ダイエット

　こんにちは、トシです。以前、NHKの「ためしてガッテン」で紹介されたダイエット法は、

「毎日体重を計って、グラフにし、目標体重まで減らす」です。実は、私も含め、ダイエット成

功者はたいていこの方法に近いやり方です。


　「○○ダイエットで△ｋｇ減」というのは、結局、体重をチェックするようになったから、自

然に食事を改善し、運動もするようになった結果、痩せたのです。○○で痩せたと言うよりも、

体重をチェックして増えないように気を付けたから、体重が減り、リバウンドもしないので

す。ダイエットの王道は、「毎日体重を計ること。」に尽きると思います。


　体重をむやみに減らすのは健康に良くないので、私の場合は体重だけでなく、体組成も毎朝

計って記録しています。体重を一時的に落としたければ、水分を排出するのが一番早道です

が、すぐ元に戻りますし、やりすぎると大変危険です。ご注意くださいね。では、また次回。


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