「毎日体重を計って、グラフにし、目標体重まで減らす」です。実は、私も含め、ダイエット成
功者はたいていこの方法に近いやり方です。
「○○ダイエットで△kg減」というのは、結局、体重をチェックするようになったから、自
然に食事を改善し、運動もするようになった結果、痩せたのです。○○で痩せたと言うよりも、
体重をチェックして増えないように気を付けたから、体重が減り、リバウンドもしないので
す。ダイエットの王道は、「毎日体重を計ること。」に尽きると思います。
体重をむやみに減らすのは健康に良くないので、私の場合は体重だけでなく、体組成も毎朝
計って記録しています。体重を一時的に落としたければ、水分を排出するのが一番早道です
が、すぐ元に戻りますし、やりすぎると大変危険です。ご注意くださいね。では、また次回。
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